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Caminhada segura em dez passos

Uma caminhada ao dia, a chave da alegria. Mas até mesmo para um ato tão simples quanto andar pelo quarteirão o pelo parque é preciso tomar algumas medidas de segurança pensando em seu conforto físico e emocional. Caminhar é uma atividade relativamente barata pra quem precisa gastar pouco treinando. Ela…

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Leia antes de comprar seu tênis e sair correndo

Foi o tempo em que você saia com um tênis qualquer no pé e um percurso na cabeça. Os tempos mudaram e antes de comprar seu tênis, é preciso fazer algumas perguntas e tomar muitos cuidados. Sim porque comprar um tênis não é tão simples quanto parece. Existe mil coisinhas…

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Mochila de hidratação: dez mandamentos

A mochila de hidratação é sua melhor amiga, falo isso como sendo essa pessoa que já gastou o que tinha (e o que não tinha) em garrafinhas lindas mas que se tornam um problema na hora de correr. Afinal onde enfiar 500 ml de água ou isotônico na hora de…

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