Olá queridas, como vamos? Passando aqui para compartilhar com vocês a primeira coisa boa dessa temporada, coisa modesta mas muito boa! Acabo de completar 5 treinos de caminhada, de uma hora por dia, com 4 quilômetros por vez. E a coisa está mesmo de vento em popa, de modo que fazendo contas muitíssimos complicadas, chegamos à marca de 20K.

Meu companheiro de aventura anda dizendo que já dá para perceber uma discreta melhora na minha respiração (adeus asma) o que para mim é uma novidade pois não tinti nada. O que deu para notar é que estou começando a acostumar a mente. Quando bate a hora de treinar nem sempre consigo me levantar, mas logo que aperta um pouquinho já pego as minhas coisas e vou pra rua.

🤗 02.01 – Caminhada, rua, 4K, 1h10, 13, Garoa
😊 08.01 – Caminhada, rua, 4K, 1h07, 13, Garoa
😏 10.01 – Caminhada, rua, 4K, 1h00, 13, Garoa + 5 min cama elástica
🤗 14.01 – Caminhada, rua, 4K, 1h00, 13, Calor + 5 min cama elástica
😡 15.01 – Caminhada, rua, 4K, 1h00, 13, Garoa

Se você quer acompanhar seus treinos, aconselho que faça isso numa tabelinha analógica. Eu mesma já recomendei aqui esses recursos mas repensando, uma boa e velha anotação num caderno ou num blogue pode ser algo muito romântico a se fazer.

Inclusive registrando seu humor, o esforço que precisou fazer e como estava o tempo. Conheça a escala que uso e acompanhe como anda a planilha bem aqui. E antes que você me pergunte porque essa carinha feia no útltimo dia, eu explico: discuti com meu companheiro de aventura sobre alguma coisa qualquer e isso me deixou meio meio meio, sabe. Mas vai passar.

Só de escrever aqui já me sinto bem melhor.

Outra coisa bacana é que adicionei castanhas do pará na alimentação para ajudar a colocar o sono em dia. A caminhada tem ajudado muito com isso, porque o corpo cansado parece que entende mais depressa que o dia acabou e é hora de dormir. Dai você prepara uma banana com castanhas e açúcar mascavo para a pessoa e já pode começar a contar os carneirinhos. Receita infalível. Para mim, uma grande conquista em tempos de TPM e euforia.

Agora, vamos bem ali caçar os próximos 20 quilometrozinhos amigas. Enquanto isso aproveite para assinar a nossa newsletter e fazer parte desse time mavioso, viu!

E bons treinos para nós! 🐝🌈💥😍🏃🏾‍♀️

Imagem por Eye for Ebony no Unsplash.