Arquivos #365diasdeautocuidado - Preta.Rocks

Tag

#365diasdeautocuidado

Diário

Passa a régua, janeiro

Amiga, passamos por um mês inteirinho de autocuidado e reflexões. Espero que nesse mês que passou você tenha tido a oportunidade de se cuidar, de pensar um pouquinho mais sobre seus sonhos, sua saúde, as coisas que deseja conquistar e viver daqui pra frente. Que você tenha tido a oportunidade de perceber o quanto sua vida é valiosa, não apenas para sua família, mas para a sua comunidade. Esse é o meu desejo, apenas.

Parece que foi ontem que retomamos esse espaço e foi bastante cansativo mas recompensador adotar uma rotina mais consciente de movimento e compromisso em compartilhar tudo isso com você.

O que deu muito certo foi me concentrar em entender o que é autocuidado para mim e porque estou aqui fazendo tudo isso, nesse momento. É aqui que sou uma parte de mim que não tem espaço em outras horas do dia, é aqui que estão grande parte dos meus sonhos como pessoa. É aqui que deposito minhas pequenas grandes vitórias e também os medos que não ouso sequer olhar em outras ocasiões.

É aqui que me sinto segura para inclusive admitir vulnerabilidades e os sonhos mais malucos, é aqui que me planejo para treinar apesar de todas as dificuldades e assim me fortaleço. Obrigada por você que tem vindo aqui saber como andam as coisas e também buscar um conteúdo que tenho criado com tanto amor!

Também foi bacana adotar uma rotina de sono mais bonitinha, consegui diminuir as noites de insônia através da caminhada. E como consequência, deu muito certo colocar a alimentação no lugar com jejum intermitente e reeducação alimentar.

A parte ruim é que, assim que comemorei meus 20K, as coisas começaram a sair dos eixos por conta de compromissos familiares que acabaram me fazendo sair da rotina. É isso, é fácil começar mas parar também é. Então lá vamos nós recomeçar tudo outra vez depois de duas longas semanas sem caminhar apesar da intensa atividade física, o que me deixa com a consciência menos culpada.

O mês de fevereiro está chegando e a meta é dobrar (opa, sim) a quilometragem de janeiro, conseguimos? E que mais? Também quero falar sobre os benefícios da atividade física para quem teve câncer de mama, porque no dia 04 a gente lembra o Dia Mundial do Câncer: você já pensou em levar um estilo de vida mais saudável considerando os fatores de risco como alimentação e uma vida sem tabaco? Se não, esse é o momento: foram 596 mil novos casos da doença em 2016, ano do último levantamento do Instituto Nacional de Câncer (Inca).

Vamos juntas?

Só fica esperta porque a partir de hoje você recebe nossos posts através de nossa newsletter com (conteúdo exclusivo a partir de março) e também pela nossa conta do twitter. É a gente junta e misturada sempre.

You may also like
Autocuidado
Você está comprometida consigo mesma?
janeiro 28, 2019
Diário
Meus primeiros 20 quilômetros!
janeiro 18, 2019
Diário
Uma selfie é uma selfie
janeiro 11, 2019
Autocuidado

Você está comprometida consigo mesma?

Autocuidado, independentemente do que isso significa pra você, tem haver com comprometimento. É sobre um dia após o outro, todo dia e de novo. Mas o que é isso e como é que faz mesmo? O compromisso não é um número! A verdade é que seu peso e sua capacidade…

Read more
You may also like
Diário
Passa a régua, janeiro
fevereiro 1, 2019
Diário
Meus primeiros 20 quilômetros!
janeiro 18, 2019
Autocuidado, Diário
Para uma mãe com transtorno alimentar
janeiro 9, 2019
Diário

Meus primeiros 20 quilômetros!

Olá queridas, como vamos? Passando aqui para compartilhar com vocês a primeira coisa boa dessa temporada, coisa modesta mas muito boa! Acabo de completar 5 treinos de caminhada, de uma hora por dia, com 4 quilômetros por vez. E a coisa está mesmo de vento em popa, de modo que…

Read more
You may also like
Autocuidado
Jejum intermitente aumenta a fome?
fevereiro 11, 2019
Diário
Passa a régua, janeiro
fevereiro 1, 2019
Autocuidado
Você está comprometida consigo mesma?
janeiro 28, 2019
Close