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Comer

Diário

Reeducação alimentar, a tomada de consciência

Reeducação alimentar. Mais uma dieta da moda, mas um estilo de vida impossível de seguir, mais uma frustração. Mas é somente pra emagrecer que serve repensar aquilo que você come? Ou estamos falando de algo muito maior, que tem haver com a nossas emoções e está repleto de significados? Num…

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Autocuidado

Uma boa salada é como poesia

Uma boa salada é como um bom poema, quando a poesia é boa atinge os nossos sentidos até mesmo com poucos ingredientes. Esse é o caso dessa receita, ótima pra quem tem pressa e muita fome de coisa boa. Quem sabe dois tipos de alface, alguns tomates vermelhos cortados ao…

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Autocuidado

Dieta vegetariana: o queijo é um amigo ou vilão?

Dieta vegetariana, esse mistério para muita gente. Antes de falar sobre o assunto, preciso dizer que meu objetivo não é que você se sinta atacada pessoalmente por comer queijo, carne ou qualquer outro alimento. Aliás, que o movimento ao contrário também seja verdade. Que nem você e nem eu sejamos…

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Créditos - Harvard Health - Harvard University.
Autocuidado

Jejum intermitente não combina com compulsão alimentar

Jejum intermitente é um assunto muito necessário em tempos de low cara e instagrammers falando sobre emagrecimento e dietas. Então antes de tudo, preciso começar contando a relação muito próxima que tenho com o tema. E também ouvir sua estória, Fui diagnosticada com transtorno alimentar em 2009, mas poderia dizer…

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Autocuidado

Adeus Diabetes, Alô low carb: a estória da Betina

Sabe quando a diabetes está tão perto que você nem presta mais atenção? Pra quem cresceu vendo os mais velhos medindo a glicemia todo dia, para prevenir ou controlar a doença, isso sempre foi mais um dado da vida. Só essa semana me “dei conta” de que minha mãe e minha…

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Autocuidado

Pequeno guia de uma vida saudável

Miga, você quer uma vida mais saudável? Mas então, como faz? A primeira coisa é decidir o que é vida saudável para você. Aqui o projeto não tem a ver com perda de peso (se bem que ele também é uma necessidade objetiva muito pessoal por motivos funcionais e quem…

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