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Mente

Créditos: City Pass Guide
Movimento

Aprender a nadar é sobre a vida

Aprender a nadar em águas abertas é o meu maior desafio agora. O meu primeiro treino foi no Riacho Grande e tinha a tarefa de superar míseros 25 metros de distância. Me segurei na boia e quando não havia mais chão para me apoiar, fiquei paralisada. Busquei o braço de…

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Autocuidado

5 decisões que vão melhorar sua saúde mental

Percebi que todas as minhas fotos de instagram são sorrindo. E me perguntei quando “entrei” pro time de pessoas felizes do mundo, para quem tudo está sempre bem! Sério, passei um tempo pra entender… O fato é que muita coisa mudou e de fato tem dias em que não me…

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Autocuidado

Depressão contente não é legal 

Como se escreve sobre isso mesmo? Bem o #SetembroAmarelo passou e com ele um pouco da minha saúde mental. Foi quando “de uma hora para outra” passei a enfrentar um estado de coisas que tinha “ficado” para trás há algum tempo. E tanto eu como meus familiares certamente tínhamos nos…

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Autocuidado

Bipolaridade: vamos falar desse corre?

A bipolaridade é antes de mais nada uma doença de ordem mental e afetiva, com sintomas e consequências potencialmente incapacitantes tanto para o paciente quanto para sua família e amigos. Mas apesar de sua complexidade, podemos pensar no controle do transtorno por vias medicamentosas e terapêuticas, através do trabalho conjunto de psiquiatra…

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Autocuidado

Quietiapina: foco, fé, força e sono. 

Salve rapeize! Vamos falar de quietiapina? Mas antes… Quanto tempo. Confesso que estava muito <<<chateada e decepcionada>>> comigo mesma nesses últimos meses. E sim, é muito fácil cair nessa culpa que só desagrega sobre não fazer tudo que se havia planejado. Não basta ter foco, força e fé? O peso…

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Autocuidado

5 rituais simples para dormir (muito) bem

Hoje fiz uma estorinha no meu insta sobre a Bela Desadormecida. Porque é isso minha gente, vamos fazer piada da desgraça antes que a desgraça faça a estória da gente.  A minha falta de sono, vamos dizer assim, tem a ver com a alternância de estados de humor. Quando estou…

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