Esse tempo sumida está sendo de muito aprendizado, de recomeços. O que me faz perguntar sobre motivação, sobre aquilo que faz a gente voltar pro treino depois de tanto tempo. E depois meses de sedentarismo, como é que a gente vai arrumar forças para treinar, seja caminhando, seja levantando peso? E o peso? E a idade? E a falta de grana e tempo?

Esse post é para pra pensar como, quando e porquê voltar pro treino. Um checklist para ver se além da vontade de recomeçar, estamos aparando as arestas. Parece bobagem, mas pode ajudar inclusive a evitar as coisas que nos fazem e fizeram parar antes… E preparar coisas bonitas para nos motivar… Se você é como eu e muitas de nós que começa e depois para, vamos pensar juntas!

Mas… O que me fez parar?

Talvez essa seja a pergunta que nós (eu e você, que também quer voltar) precisamos fazer nesse momento de planejamento. O que aconteceu? Minha agenda era como sempre sonhei: nadava, pedalava e corria três vezes por semana, com direito a um simulado de transição. Sábado ou domingo eu pedalava e corria no mesmo dia e em sequência. Mas como gente? Agora, com menos massa muscular e sem treinar há meses, olho para as minhas fotos e penso: como? A única explicação é o fato de que parece uma tortura, mas pode ser muito divertido voltar pro treino.

Durante meses mantive a motivação lá no alto mas um acidente de percurso, que atende pelo nome de pânico, me atropelou no meio do caminho. Como realizar uma tarefa se não consigo atravessar 1000 metros de natação num rio ou numa piscina? Descobrir isso foi decepcionante, porque a gente sempre se imagina poderosa. Nunca como alguém que fica na largada da prova sem conseguir dar a primeira braçada. Fueeeennnn!!!

Esse é o problema. Não basta ter os equipamentos, a disposição e saber muito bem o que você quer fazer. Treinar o corpo não é suficiente. Por isso a inspiração e a confiança se tornarão foco desse blog daqui para frente. E entender o que aconteceu quando a gente saiu da rota e o que fazer pra voltar pro treino. Na primeira temporada de treinos o desafio foi entender o que é o triatlo, agora é conseguir ir um pouco mais longe. Vem comigo?

Falta confiança pra voltar pro treino?

Mas o que a gente faz na hora de voltar pro treino? Compra confiança no supermercado, pede emprestado para as amigas que tem sobrando? Seria muito fácil se a gente pudesse. Porém não existem muitos caminhos e o mais indicado deles parece ser olhar para dentro de si mesmo, coisa que escrevo também para mim. Não é fácil pensar em atividade física quando a gente está sem grana, sem tempo, enfrentando transtornos alimentares, a bipolaridade. Ou achando que a idade e seu peso são razão mais que suficiente para deixar um sonho especial de lado.

Essa semana passei por uma TPM monstruosa, tive de enfrentar pensamentos suicidas, foi bem complicado. Mas que chance temos, nós que amamos o movimento, sem o esporte? Que chance sem aquilo que nos humaniza? Então se nos falta inspiração e autoconfiança que o cuidado com a nossa saúde (o que é um lindo sinal de amor próprio, logo vai dar tudo certo) nos faça continuar <3 e voltar pro treino!

Eu sei o que quero fazer?

Você sabe quais são seus objetivos? Você sabe onde quer chegar? Eu quero… O que mesmo? Porque na real, quero tudo! Talvez por isso escolhi um esporte que mesmo sendo quase impossível de fazer, nunca vai ser monótono! Nunca. Mas as certezas param por ai. Voltar pro treino é aquele momento em que precisamos fazer uma coisa de cada vez e estabelecer grandes metas depois. Ou nada disso, afinal para algumas pessoas vale a pena estabelecer uma data para uma prova, um evento, uma viagem.

Por isso que além de perguntar o que você quer fazer, precisa se perguntar como! Vai ser pela diversão? Pela saúde? Pela oportunidade de relaxar? Vai ser pela performance ou pela diversão? Ou pelos dois? E porque não fazer isso o mais rápido que você pode e se divertir com isso? Acho que deve ter sido por isso que me chamavam de atleta. Sempre parecia que estava competindo com alguém, mas sempre era comigo mesma. Lembrando disso, me dá vontade de voltar pro treino.

Tenho tudo o que preciso pra voltar pro treino?

Agora que a gente acredita (ou vai criando autoconfiança) e já sabe o que quer para voltar pro treino, é hora de colocar no papel qual é a lista de coisas que você precisa ter. Estou trabalhando numa série de posts chamada Treinando sem grana, que pode te auxiliar nesse momento de (re)começo. Afinal nem sempre a gente precisa de muita coisa para começar. E se pudermos fazer isso de um jeito lindo, porque não? Vendo esse post da Christian Simone, a resposta parece bem simples.

( x ) Faça o que gosta, sempre, porque é isso que vai fazer com que tudo tenho o significado certo. Não faça nada porque alguém disse para você fazer mas porque você quer fazer!

( x ) Não acredite quando te disserem que não vai dar certo ou não é importante, não é egoísmo cuidar de si mesma. É uma enorme contribuição para sua comunidade estar na sua melhor forma. E não estou falando de seu corpo, mas de sua mente!

( x ) Sempre que possível, esteja com um look matador. Porque a gente ama, porque a gente gosta de combinar top com tênis, com o fru fru do cabelo.

Né?

Beijos e até breve, que tem post a semana toda. Juro!

(…)

Imagem – Refinery 29